Самый большой стресс для человека — это неизвестность.
Большинство из вас называли ситуации, в которых человек сталкивается с неизвестным: новой работой, выходом из зоны комфорта. Вот представьте стрессовую ситуацию для вас. А теперь представьте, что вам сказали, как и что будет, у вас есть точные инструкции как себя вести, вы знаете реакцию окружающих. Ну, как уровень тревожности? Падает?
Поэтому древние люди придумывали богов, метающих молнии и всякие суеверия, объясняющие то или иное природное явление. И если вам кажется, что умение объяснять неизвестное выдумками утрачено, так же как и излишний волосяной покров, вы сильно ошибаетесь. Я часто у моих клиентов сталкиваюсь со следующей ситуацией. Клиент описывает, что его партнер думает или чувствует. Мой муж никогда не спрашивает, что я хочу на день рождения, потому что ему наплевать на мои желания. Когда я прихожу поздно, жена обижается, думает, что у меня любовница. Когда я спрашиваю, с чего они так решили? Они спросили своего партнера? Нет. Ну, это же и так ясно — обычно слышу я в ответ. Это, на мой взгляд, одна из самых губительных привычек: додумывать за другого, что он думает или чувствует. А корни этого додумывания уходят в страх неизвестности. Нам не хватает информации и мы сами ее придумываем.
Как этого можно избежать?
Начать отслеживать такие фразы или мысли у себя. Можно и у других, только не говорите это вслух. Спрашивайте у себя: а с чего я это взяла? Почему я думаю, что он поступил так именно поэтому?
Не делать этих догадок. Если вам не хватает информации, спросите. Вы удивитесь, что вам будут говорит. Часто это совсем не то, что вы ожидали или думали.
Безусловно, вам придётся делать какие-то предположения, все-таки в голову другому не залезешь, но если будете всегда держать в голове идею о том, что это только ваши догадки, а не реальность - ваша жизнь станет проще. Обещаю.
