Как начать себя ценить?
💠 Самый эффективный способ пойти к психологу. У всех своя история, свои потребности и механизмы, именно в личной беседе психолог сможет помочь вам оптимально. Кому-то нужно проработать глубинные программы, кому-то пересмотреть отношение к себе здесь и сейчас, кому-то нужна поддержка и услышать, что он молодец. Хороший специалист проведет вас по вашему пути кратчайшем способом.
💠 Другой вариант написать на бумажке свои достижения. Да, знаю, что никто это не делает, не хочет и вообще это нудно, но если хочешь что-то изменить, пиши! Пишите всё, всё. Любую мелочь: чищу зубы каждый день, даже если пришел пьяный уставший домой, меньше пью кофе, здороваюсь с бабушками на лавочке... Все, что угодно. Нужно «расписаться» - писать всё подряд, когда нет когнитивного (умственного) барьера, выйдет наружу то истинное. Но для начала нужно начать писать, не задумываясь о том, глупо это или нет. Результат вас может приятно удивить. Потом этот список на видное место. И в минуты сомнений в себе перечитывать.
💠 Если вам сложно самому написать список, спросите своих близких, какие ваши достижения они видят? За что они вас ценят? Чем восхищаются. Это очень эффективный метод! Тут нам на руку играет принцип про глаза и бревна. Окружающие замечают иногда больше, чем мы сами.
❗ Но опять же повторюсь, что ничего пока эффективнее, чем психотерапия не придумали.
Консультации можно получить у меня в Праге в живую или онлайн в Skype. Достаточно написать сообщение или в комментарии, я сама с вами свяжусь. Стоимость 800 чешских крон или 1200 рублей для жителей России.
