Статья рассказывает о том, что такое Mindfulness и как практика осознанности помогает контролировать свои эмоции и разум в различных ситуациях. Описывается метафора с каретой и конями, которая помогает понять устройство нашего тела и процесса мышления. В конце статьи приводится пример использования Mindfulness в повседневной жизни.